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汗蒸一般多久进行一次,每次汗蒸时间多长合适?
发布时间:2016-6-7 11:18:22                  点击次数:635

如今,汗蒸已经成为一种时尚,而且汗蒸对润白皮肤、健美修形、减肥等具有显著功效,已然成为爱美人士首选的一种休闲方式。那么,汗蒸一般多久进行一次,每次汗蒸时间多长合适呢?

徐州汗蒸房建议,一般一周进行一两次汗蒸为最佳,每次蒸的时间不宜过长,建议45-60分钟最适宜,也可根据个人自身耐受力做适当调整。在进行汗蒸时,我们还需注意以下几个方面:

1、进行汗蒸时,要注意饭后、饮酒后不能立即进行汗蒸;

2、汗蒸前,要先卸妆,在汗蒸过程中不可频繁出入,要喝适量温水,这样有利于出汗。

3、在汗蒸过程中,前15分钟应适量的活动,调整呼吸反复做深呼吸,后半小时,可以平躺或坐,体验过程中应保持良好的心态,心身放松。 如果感到头晕或其他不适症状时,一定要立即中止使用,或适当休息再汗蒸。

4、汗蒸后,要用毛巾擦干身体,不宜淋浴;2小时内不能吸烟,不宜食用过凉食物或直接接触冷水,以免身体受凉。

6、在汗蒸前后,要注意排便,不要憋便。

汗蒸对我们的身体健康好处多多,但切记不能频繁进行。以上是关于汗蒸最佳的时间安排和汗蒸过程中的一些注意事项,希望对您有帮助。

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