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德尔沃告诉您蒸桑拿的注意事项有哪些
发布时间:2017-3-9 9:20:20                  点击次数:1337

      

           蒸桑拿时间控制在多少合适?
      无论干蒸湿蒸,一次不超过20分钟,蒸完一次后,可泡或冲冷水, 称“过冷河”,使排出的分泌物流走,再进去蒸十多分钟,可只干蒸或只湿蒸,也可交替进行,但总共加起来的时间以30—40分钟为宜。
      蒸桑拿注意事项:
      1、蒸的过程中不要频繁的出入蒸房,以免受凉。
      2、蒸时不要揉搓身上的泥垢,用毛巾轻轻擦拭即可,以防 汗腺不能正常排泄。
      3、要适当补充水分防止虚脱,但切记不要为了出汗刻意喝水。
      4、一次的时间以一个小时为宜,在这之前可适当运动,但不可过量,要注意身体放松。
      5、想上厕所的要及时排便,不要忍便。
      6、出现任何不适都不要硬挺,建议离开,到休息室放松片刻,待症状消失后再进入。蒸桑拿对身体有很多好处,但是一定要适度,偶尔蒸一蒸对健康是挺好的。



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